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做不到這件事,你就永遠有口臭

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發表於 2018-2-25 08:30:12 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

簡單一招,不把口臭帶到新一年。

   

    假期結束,開始上班。在地鐵的人潮中,是不是被口臭追趕得無處遁藏?又或者,自己就是那個“放毒”的人?到了公司,和別人說話前,有沒有提心吊膽,生怕自己把別人熏到?

    口臭問題比你想象的更普遍

    根據相關統計,約有四分之一的亞洲人有不同程度的口臭問題,在西方國家,這個比例更高。達到了一半。這個數字遠遠超過了許多人的想象,因為幾乎每個人都意識不到,自己也有口臭。

    這並不是偶像包袱在作祟,而是人的生理結構所決定的。從口腔結構來說,由於口腔後邊的軟齶部分是和鼻腔連在一起的,所以鼻子一般聞不到口腔後部產生的氣味。古人說“入鮑魚之肆,久而不覺其臭”,所以那些討人嫌的口臭患者自己可能根本不知道。

    要判斷自己有沒有口臭,最簡單的方法是直接咨詢身邊的親朋好友。當然,如果實在不好意思的話,也有自測的方法。用舌頭中段在自己的手腕或是手背處輕舔,等唾液幹了之後湊近聞一聞,如果被熏得夠嗆,那就說明你的口臭問題已經很嚴重了。

   

    口臭從何而來?

    口臭分為兩種:生理性口臭與病理性口臭。

    顧名思義,生理性口臭就是人正常的生理活動導致的口臭,比如吃大蔥、大蒜導致的暫時性口臭,就是典型的生理性口臭,這樣的口臭只是暫時性的,刷牙之後很快就會消失。

    絕大多數口臭的根源是口腔問題,即口源性口臭。這種口臭的味道都是相似的,就是揮發性硫化物的味道。這些揮發性硫化物的製造者是口腔內的一些厭氧菌,它們在分解食物殘渣等過程中產生了這些有刺鼻氣味的物質。

   

    這些導致口臭的元兇主要分布在舌背和牙齦溝里。

    由於舌頭表面積大, 加上舌面的乳頭狀結構可以滯留大量的食物殘渣和細菌, 這些都是口臭的製造者。此外,舌苔也是良好的細菌培養環境,研究表明,舌苔的厚度與面積與口臭程度成正比。

    真正值得注意的是病理性口臭。

    比如牙周疾病導致的口臭。在正常情況下,牙齦會緊密地包裹牙齒。但是牙周病患者的牙齦在炎症的影響下,對牙齒的包裹性變差,牙齦溝很容易積存食物殘渣,為細菌的生長提供了良好的環境。

    除了牙周疾病之外,齲齒、智齒等同樣容易成為口腔內的“藏污納垢”之所,造成口臭。

    更可怕的是,當身體出現器質性病變時,也會出現口臭。

    呼吸道系統疾病,比如鼻竇炎、支氣管炎、肺炎,產生的膿性分泌物可以產生臭味;急慢性胃炎、消化性潰瘍可能泛出酸臭味;幽門梗阻、晚期胃癌患者常出現臭鴨蛋性口臭;尿毒症患者呼出爛蘋果氣味……出現這些症狀,請及時就醫。

   

    如何正確戰口臭?

    正像我們上面所說的,口臭的原因千差萬別,只有對症方能治本。所以要解決口臭問題,首要的是要尋找“臭源”,確定自己的口臭類型。

    前面說過,大多數的口臭來自於口腔,而幾乎所有的口源性口臭,根源都是口腔衛生問題。正確的刷牙姿勢,可以解決相當一部分口臭。什麼才是正確的刷牙姿勢呢?

    首先,別忘了刷舌頭。研究表明,刷舌頭可以降低口腔內75%的揮發性硫化物(口臭的本體)。所以,請把刷舌頭當作刷牙的一道常規程序。

   

    刷舌時不需要用力過猛,用較柔軟、有一定彈性及硬度的牙刷刷舌,從舌根部往舌尖刷7至10次即可。如果舌苔堆積比較嚴重,可以考慮使用刮舌器,在網上就可輕松買到。

    其次,刷牙姿勢請認准“巴氏刷牙法”。大多數人刷牙最大的誤區就是只刷牙齒,實際上刷牙的重心應該是牙齦。“巴氏刷牙法”就是以清理牙齦為核心、呵護口腔健康為核心的刷牙方式。

    巴氏刷牙法的主要內容有:牙刷毛斜45度放在牙齒和牙齦交界的位置,刷牙時小幅度水平震顫,一次只刷2-3顆牙(一次刷一排是錯誤滴),每顆牙齒、每個牙面都要刷到,一次刷牙至少要進行兩分鍾,每天早晚刷牙兩次。如果你對自己的刷牙技術沒信心,那就買一支電動牙刷吧。

   

    牙縫中的食物殘渣同樣是口臭的潛在製造者,所以除了好好刷牙,也要學會正確使用牙線。

    如果已經有了牙齦炎、牙周病,就不要妄想他們會自愈了,趕快就醫,該洗牙洗牙,該治療治療,除了口臭,它們還可能導致你的牙齦萎縮、牙齒脫落,那時候後悔也來不及了。

    如果還是沒奏效的話,那就更要注意了。口臭可能預示着你身體的其他部位有嚴重的病變,有必要趕快排查,對症治療。

    參考文獻

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    [5]王晶,和璐.自我機械清除舌苔對舌苔源性口臭患者口臭程度的影響[J].北京大學學報:醫學版,2017,49(2):344-348

    來源:下劃線 作者:佳星



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